Топ-3 упражнений для подкачанных рук
Готовимся к летнему сезону и приводим себя в форму в домашних условиях
ХУДЫЕ РУКИ как у модели ЗА 5 МИНУТ / тренировка на руки / lean&slim model arms workout — 5 min
Я надеюсь , вам понравилась эта тренировка , жду от вас фидбек и не забудьте подписаться на этот канал ,чтобы не пропустить новую тренировку
Follow me on my social media for daily motivation ♥︎
��INSTAGRAM: https://instagram.com/marsa__s?igshid…
��TikTok: https:https://vm.tiktok.com/ZM8cCsvjP/
Business Contact for cooperation: [email protected]
SUPPORT MY CHANEL AND DONATE ME:
PRIVAT — 5457082228807686
MONO — 4441114463205714
PAYPAL — [email protected]
my links:https://beacons.ai/marsaa
люблю тебя, твоя Марса��
Топ 3 упражнения для тренировки кистей от akimbo_69
3 упражнения для тренировки кистей от akimbo_69
Всем привет! Многие спрашивали у меня сделать обучающее видео.
Честно я работаю над этим, помимо всего этого у меня есть и тренировки, подготовка к соревнованиям, учеба, тик ток, ютуб, инста, ответы на комментарии и многое другое.
Все нужно успевать, а сутках не так уж много времени.
У кого так же нужно много делать задач?
Я работаю над рубрикой обучение, ТОП упражнений, так что сейчас оптимизирую свое время, чтобы все успеть и будет как минимум 1-2 видео в неделю. Напишите, какие бы видео хотели бы в ближайшее время увидеть?
Тренировки, Разговорное видео, Соревнования, Борьба, Обучение, Обо мне, Ответы на вопросы и т.д.
А чтобы не пропустить новые видео подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.
Подписывайтесь на мои соц.сети:
Тик Ток: https://www.tiktok.com/@akimbo_69?lan…
Инстаграм: https://www.instagram.com/bitarovmakx/
ВК: https://vk.com/iron_jan
ТОП 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ АРМРЕСТЛЕРА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
И снова здравия всем! В этом новом видео хочу представить вам ТОП 5 лучших, ПО МОЕМУ СУГУБО СУБЪЕКТИВНОМУ МНЕНИЮ, упражнений для РУКОБОРЦА(АРМРЕСТЛЕРА), которые можно делать дома.Эти упражнения не являются эталонными и подходят исключительно мне, а данный ТОП — всего лишь то, что использую я. Каждый спортсмен выбирает исключительно для себя нужные и подходящие ему упражнения. В видео представлены следующие упражнения:
1) Подъём отягощения на отведение на ремне изолированно
2) Пронация с отягощением на ремне
3) Подъём веса через отведение
4) Работа на плечелучевую с отягощением
5) Подъём грифа обратным хватом на плечелучевую
СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
► http://vk.com/othik — я Вконтакте
► https://vk.com/public184427732 — группа в ВК
► https://www.instagram.com/sergey_otchik/ — я в Инстаграме
► https://twitter.com/0t4ik — мой Твиттер
3 Упражнения Для Больших Рук
3 Упражнения Для Больших Рук ���� ( #Shorts )
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ:
✅Telegram — https://t.me/alsalibi
Накачать руки, тренировка рук, упражнения для рук, руки дома, руки с гантелями, бицепс, трицепс, предплечья
#Спорт
